복용 가이드
영양제 커피 같이 먹으면 흡수 방해? 음료별 완벽 복용 가이드
바쁜 일상 속에서 커피나 우유, 주스와 함께 영양제를 무심코 드시는 분들이 많지만, 이는 영양제의 흡수를 심각하게 방해할 수 있어요. 커피의 탄닌과 카페인은 미네랄 흡수를 막고 비타민을 배출시키며, 우유의 칼슘은 철분 흡수를 방해하므로 올바른 복용법을 아는 것이 중요하답니다. 비싼 영양제의 효과를 100% 누리기 위해서는 음료 섭취 전후로 최소 2시간의 간격을 두고, 항상 미지근한 물과 함께 넉넉히 섭취하는 습관을 들여보세요.