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안 빠지는 갱년기 뱃살, 다이어트 전 필수 확인 영양소 가이드

갱년기 이후 급격히 늘어나는 복부 지방은 단순한 과식이 아닌 에스트로겐 감소와 인슐린 저항성 등 호르몬 변화가 주된 원인입니다. 따라서 무작정 굶는 식이요법을 시작하기 전에, 체내 대사와 지방 분해의 핵심 열쇠인 비타민D, 마그네슘, 크롬의 수치를 확인하고 보충하는 것이 다이어트 성공의 지름길이랍니다.