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HMB 근손실 방지 효과 임상 근거! 크레아틴 비교 어느 게 효율적?

근손실 방지에 효과적인 HMB의 임상 근거와 크레아틴의 작용 기전을 비교 분석해보았습니다. 일반적인 근력 향상과 가성비를 원하신다면 크레아틴이 우세하며, 극단적 다이어트나 노년층의 근육 보호가 목적이라면 HMB가 훌륭한 선택이 될 수 있어요.