맞춤 영양제
잠 못 드는 유형별 수면 영양제 선택: 단 하나만 고른다면?
수면 영양제로 널리 쓰이는 마그네슘, 테아닌, GABA는 각기 다른 작용 기전을 가지고 있어 본인의 수면 문제 유형에 맞춰 선택하는 것이 매우 중요합니다. 꼬리에 꼬리를 무는 생각으로 잠들기 힘든 입면 장애에는 뇌파를 안정시키는 테아닌을, 자다가 자주 깨는 중도 각성에는 근육과 신경을 이완시키는 마그네슘을 추천해 드려요. 뚜렷한 불안감이 동반된다면 뇌의 억제성 신경전달물질인 GABA가 좋은 선택이 될 수 있습니다.