#간건강

만성피로 잡는 밀크씨슬 실리마린 함량 기준 선택법

간 건강을 위해 밀크씨슬을 고를 때는 단순한 추출물 용량이 아닌 실질적인 실리마린 함량과 70% 표준화 추출물 여부를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요. 또한 화학부형제 등 불필요한 첨가물이 없는 식물성 캡슐 제품을 선택해 간의 해독 부담을 줄여보세요.

프로틴 장기 복용 간 부담 예방! 단백질 영양제 매일 먹어도 되는 기간

단백질 보충제를 장기간 과다 섭취할 경우 간의 암모니아 해독 과정에 과부하가 걸려 만성 피로와 간 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 건강한 성인 기준 8~12주 섭취 후 1~2주의 휴지기를 가지는 것이 간 건강을 지키는 핵심이며, 충분한 수분 섭취와 분할 섭취를 병행해야 합니다.